心療内科医 海原純子先生の書かれた
「誰でもできるアサーティブトレーニングガイドブック」

毎日新聞、日曜版で、連載している中で、紹介されていた本。

読んでみたくて、図書館にリクエストしたら、購入してくれました。

2420円の新刊です。

聞いたことの無い
アサーティブトレーニング
自分ファーストで相手も自分もOKというゴールを目指すコミュニケーションの事だそうです。

いいひと過ぎない自分になる
自分が嫌なことを嫌と言えるトレーニング

一気読みしてしまいましたが、もっと、若い時に出会いたかったなあ💚

自分の気持ちに正直に生きようと思いました。
もう少しトレーニングが必要です。

相方とことごとく会話が噛み合わず、もういいと諦めて、心がモヤモヤ、一人でブツブツ、そんな毎日つまりませんよね。

少し、自分を変えられるような希望を持ちました。