目からウロコ

心療内科医 海原純子先生の書かれた 「誰でもできるアサーティブトレーニングガイドブック」 毎日新聞、日曜版で、連載している中で、紹介されていた本。 読んでみたくて、図書館にリクエストしたら、購入してくれました。 2420円の新刊です。 聞いたことの無い アサーティブトレーニング 自分ファーストで相... 続きをみる

気持ちが落ち込んだら風邪ひいた。

膝が痛くなり整形外科へ。 変形性膝関節症だそうです。 膝周りに筋肉を付けると痛みが無くなりますから、リハビリを。 理学療法士のお穣様に脚の筋肉がフォローの仕様が無いくらいに少ないですといわれ、自分でもわかってはいても、相当な気分の落ち込み。 そこへ、喉風邪を引いてしまいました。10年振りに発熱😱... 続きをみる

冬支度 🎼.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶

朝イチ、8時の予約でインフルエンザ予防接種をしてきました。 夜半から土砂降りと風🍃🌀🍃 大きな水たまりに足を取られて、 パンツも靴の中もビショビショ 転ばなくて良かった〜😱 帰宅して着替えても寒くて、、 昨日ネットで届いた 蓄熱式湯たんぼを充電してあったので、猫柄モコモコひざ掛けにくるんで... 続きをみる

新しい手帳にワクワク💚

大好きなグリーンに惹かれて、10月始まりの手帳を買い、映画、本、やりたい事等MY見出しも作り、どれだけ書けるかなあと楽しみです お腹と膝の調子がイマイチだったけど、 一人でカトリーヌ・ドヌーヴ主演の「真実」 を観てきました。 枯葉のパリ、母娘の気持ちのすれ違い、何よりカトリーヌ・ドヌーヴの80歳を... 続きをみる

リンパストレッチ

初めてのブログ投稿、よろしくお願いします。 4年前に腰椎椎間板ヘルニアの手術後、痛みは取れましたが、しびれ感がだんだん酷くなり、、 ウオーキングは大丈夫。 で、素敵な若い先生から、二度目のリンパストレッチを。 一言で 全身が伸びない、固く凝り固まっているそうです。 でも、気持ちよかったです。 ラジ... 続きをみる